كيفية العناية بالبشرة في فصل الصيف ؟
حماية البشرة من أشعة الشمس
-
استخدام واقي الشمس :
اختيار واقي شمس بمعامل حماية عالي والتأكد من تطبيقه على البشرة قبل 30 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس.
-
تجنب التعرض المباشرلأشعة الشمس :
الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً) لتجنب التأثيرات الضارة.
-
ارتداء الملابس الواقية :
ارتداء ملابس فاتحة اللون وخفيفة لتعكس الشمس وتحمي البشرة من الحروق الشمسية.
-
شرب الماء بكميات كافية :
الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق شرب الماء بكميات كبيرة ، وهذا ينعكس إيجابًا على صحة البشرة.
-
استخدام المرطبات الخفيفة :
اختيار مرطبات خفيفة ومناسبة لنوع البشرة للمساعدة في الحفاظ على رطوبتها.
-
تنظيف البشرة بلطف :
تنظيف البشرة يوميًا باستخدام منظف لطيف يساعد في إزالة الشوائب والزيوت الزائدة.
-
تناول الطعام الصحي :
إدراج الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي لتحسين جودة البشرة من الداخل.
-
الابتعاد عن الأطعمة الضارة :
تجنب تناول الأطعمة الدهنية والملحة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة.
-
الحصول على قسط كافى من النوم :
الحصول على كمية كافية من النوم لدعم عمليات تجديد الخلايا وتحسين مظهر البشرة.
-
التحكم في مستويات الإجهاد :
ممارسة التقنيات المهدئة مثل اليوغا أو الاسترخاء للتحكم في مستويات الإجهاد التي قد تؤثر على صحة البشرة.
-
تجنب استخدام المكياج الثقيل :
في أيام الصيف الحارة ، يُفضل استخدام مستحضرات التجميل الخفيفة لتجنب انسداد المسام.
-
الاستمتاع بالأنشطة داخل الماء :
الاستمتاع بالسباحة أو الأنشطة المائية تساعد في تبريد الجسم والحفاظ على بشرة منتعشة.
الخلاصة
