كيفية الحصول علي بشرة متوهجة ؟
فيما يلي أفضل 8 عادات للأشخاص أصحاب البشرة المتوهجة:
-
التطهير مرتين في اليوم :
طوّري عادة تنظيف وجهك بعد الاستيقاظ في الصباح وقبل النوم لإنها طريقة رائعة لبدء يومك وإنهائه ، فالأشخاص الذين ينظفون وجوههم مرتين في اليوم يعانون من مشاكل جلدية أقل ، لذا لا تفوّتي تنظيف وجهك بالليل إذا كنت تحلمي بإشراقة أوضح وأكثر صحة.
-
ترطيب البشرة :
بغض النظر عما إذا كنت تعيشين في مناخ رطب أو جاف وسواء تمتلكين بشرة جافة أو دهنية لا تفوتي وضع المرطب للحصول على بشرة صحية ، ولا تحتاجين إلى فعل أي شيء خيالي فقط قومي بترطيب وجهك مرتين في اليوم لإطلاق إشراقة صحية ، ولا تنسى أن تحافظي على ترطيب جسمك من خلال تناول الفواكه التى تحتوى على الالياف والعصائر الطازجة وزيادة كمية الماء التي تتناوليها.
-
اشربي الكثير من الماء :
من أهم عادات البشرة الصحية التي يجب على الجميع اتباعها هي شرب الكثير من الماء للحصول على بشرة صحية ورطبة ، لذلك اشربي كمية كافية من الماء للحصول على بشرة جيدة خالية من المسام والندوب والعيوب الأخرى ، وبالإضافة إلى الماء يمكنك تناول العصائر الطازجة وعصير الليمون والمشروبات الصحية الأخرى لزيادة استهلاكك اليومي من المياه .
-
استخدام واقى من الشمس :
إستخدام واقي الشمس دون تفويت أمر إلزامي لكل رجل وامرأة ، فالواقي من الشمس لا يعمل كحاجز لمنع أشعة الشمس من اختراق الجلد فحسب ، بل يعزز أيضًا تحسنًا كبيرًا في نسيج الجلد ويساعد علي اشراق البشرة ومعالجة مشاكلها .
-
أكل صحي :
تناولي الأطعمة الصحية وابتعدي عن الأطعمة السريعة ، لأن تناول الأطعمة السكرية والنشوية والحارة والدهنية يمكن أن يسبب في ظهور حب الشباب وتهيج البشرة ، لذلك يُنصح بالحد من عادتك في تناول الأطعمة المسببة لحب الشباب ، وحاولي إضافة الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي إلى نظامك الغذائي اليومي للحصول على توهج أكثر صحة.
-
احصلي على قسط كافى من النوم :
الحصول على نوم جيد هو عادة صحية مهمة للبشرة يجب ألا نتجاهلها ، فالنوم العميق ضروري للحفاظ على توهج صحي وخالي من العيوب .
-
تدليك الوجه :
لا شيء يمكنه التغلب على جودة تدليك الوجه الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح ، لانة يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويخفف التوتر ويشد الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة ويمنحك التوهج الصحي الذي تحتاجه بشرتك.
-
استرخ ، جدد نشاطك :
الإجهاد والإرهاق يتسبب في إفراز الدماغ للهرمونات المسببة لحب الشباب ، لذلك فان الاسترخاء أمر لا بد منه لبشرة أكثر صحة ونقاء ، وحتى لو كان لديك جدول عمل مزدحم تأكدي من قضاء بعض الوقت للاسترخاء وتهدئة عقلك ، وعلى سبيل المثال يمكنك تجربة ممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو كتابة يوميات أو الحصول على علاج تدليك احترافي.
أسئلة وأجوبة
ما هي العادات الست الصحية للحصول على بشرة جيدة ؟
- رطبي من الداخل إلى الخارج .
- استخدمي واقي الشمس يوميًا دون تفويت .
- نظفي وجهك مرتين في اليوم .
- تناولي الأطعمة الصحية.
- امنحي وجهك تدليك جيد للوجه .
- خذي بعض الوقت للاسترخاء .
ما هي الأطعمة التي تنظف بشرتك ؟
هل القهوة جيدة للبشرة ؟
