5 أشياء يجب القيام بها قبل النوم للحصول على بشرة أفضل

يعتبر النوم أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة وحيوية البشرة ، فالنوم الكافي والجيد يساعد على تجديد خلايا البشرة وإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونتها ونضارتها.

كيفية الحصول علي بشرة أكثر اشراقا وصحة ؟

سنستعرض 5 أشياء ينصح بالقيام بها قبل النوم للحصول على بشرة أكثر إشراقًا وصحة

• تنظيف البشرة جيدًا :

  من المهم إزالة أي مكياج أو أوساخ تتراكم على البشرة خلال النهار قبل النوم ، لذلك استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك لإزالة الشوائب بلطف دون جفاف البشرة ، ثم اشطفي بالماء الفاتر وجففيها بلطف باستخدام نفضات الورق أو منشفة ناعمة.

• تطبيق المرطبات والمصل :

  بعد تنظيف البشرة حان وقت إعادة الرطوبة والعناصر الغذائية إليها ، وذلك عن طريق وضع كريم أو زيت مرطب يحتوي على مكونات مغذية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند ، ثم طبقي مصل وجه يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة لتغذية وإصلاح البشرة أثناء النوم.

• تدليك الوجه :

  قومي بتدليك الوجه والرقبة بلطف لمدة 5-10 دقائق باستخدام زيت أو كريم مغذي ، فالتدليك يساعد على تحفيز الدورة الدموية وامتصاص المكونات النشطة ، وركزي على مناطق التجاعيد والعضلات المتوترة.

• غسل الوجه بالماء البارد :

  بعد الانتهاء من خطوات العناية ، اغسلي وجهك بالماء البارد لبضع ثوانٍ لإغلاق المسام وتنشيط الدورة الدموية ثم جففيه جيدًا وستشعرين ببشرتك مشدودة ومنعشة.

• الحصول على قسط كافى من النوم :

  وأخيرًا ، تأكدي من الحصول على 8 ساعات من النوم العميق كل ليلة ، فالنوم غير الكافى يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وبشرة باهتة ومتعبة.

الخلاصة

اتباع هذه العادات الخمس قبل النوم بانتظام سيساعد على الاسترخاء والحصول على نوم عميق ، وهذا ينعكس إيجابًا على صحة بشرتك وحيويتها ، فالنوم أساسي لإعادة تجديد الخلايا وإنتاج البروتينات التي تحافظ على شباب البشرة ونضارتها.

منتجات ذات صله

منتج

كريم مرطب مع البانثينول والفيتامينات بخلاصة جوز الهند من ستاركي

65 جنية