الصداع النصفي (الأسباب والوقاية والعلاج)

الصداع النصفي هو اسم مرادف للألم الخافق وأيام الانزعاج وعادة ما يعتبر الناس الصداع النصفي مجرد صداع آخر ، ولكنه أسوأ بكثير من ذلك ولا يمكن إلا لمن يعاني من الألم أن يخبرنا بشكل أفضل ، ولكن الخبر السار هو أن هناك علاجات للصداع النصفي ، وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 65٪ من الأشخاص يعانون من الصداع النصفي مرة واحدة في السنة ، ويؤدي الألم المنهك وفي كثير من الناس إلى العديد من الأعراض المصاحبة مثل ( الحساسية للصوت والضوء ) ، ويعاني معظم الأشخاص من الصداع النصفي في جانب واحد من الرأس ، ولكن يمكن أن يحدث في كلا الجانبين أيضًا ، ويمكن للناس أحيانًا معرفة ما إذا كانوا سيصابون بالألم قريبًا أم لا هذا بسبب أعراض ما قبل الصداع النصفي الشائعة والتي تسمى هالة الصداع النصفي ، ويمكن أن تساعد العلاجات الخاصة للصداع النصفي أيضًا في تجنب الصداع النصفي.

أسباب الصداع النصفى

لا يوجد سبب محدد معروف للصداع النصفي حتى الآن ، لذا يعتقد الباحثون أن بعض التغييرات في المواد الكيميائية في الدماغ هي السبب الرئيسي للصداع النصفي ، وهو مستويات السيروتونين وناقل عصبي آخر يسمى ( الببتيد المرتبط بجين كالسيتونين ) ، ويبدو أن علم الوراثة يلعب دورًا مهمًا هنا ، وسبب آخر للصداع النصفي يمكن أن يكون جذع الدماغ وتغيرات العصب ثلاثي التوائم.

هناك عدة أسباب أخرى للصداع النصفي

في الإناث ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي ، حيث تعاني النساء من الصداع النصفي على وجه التحديد أثناء الحيض بسبب تغير الهرمونات في الجسم.

مسببات الصداع النصفي

على الرغم من أن الصداع النصفي له العديد من المحفزات ، إلا أن القليل منها شائع :

• المحفزات العاطفية :

  تشمل المحفزات العاطفية التوتر وتقلب المزاج والاكتئاب وكذلك الصدمة المفاجئة أو الإثارة التي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نوبة الصداع النصفي.

• أسباب فيزيائية :

  يؤدي التعب المفرط وتوتر العضلات والأوجاع الناتجة عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو المجهود البدني المفرط أيضًا إلى بدء صداع الشقيقة.

• الأسباب الغذائية :

  تميل الأطعمة التي تحتوي على التيرامين والحمضيات والجبن والشوكولاتة والكافيين والكحول إلى إحداث صداع نصفي.

• العوامل الكيميائية :

  الأدوية مثل بعض أنواع الحبوب المنومة وموانع الحمل والأدوية المستخدمة للهرمونات ، ويعتقد أن العلاج البديل يمكن أن يسبب الصداع النصفي.

• الأسباب البيئية :

  يمكن للأضواء الساطعة والأصوات وبعض الروائح بالإضافة إلى التغيرات في درجة الحرارة أن تؤدي أيضًا إلى حدوث الصداع النصفي.

• اضطرابات النوم :

  يمكن أن يؤدي النوم الزائد أو القليل جدًا أيضًا إلى صداع الشقيقة.

أنواع الصداع النصفي

عندما تسمع كلمة الصداع النصفي ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الألم النابض ، ولكن الصداع النصفي هو أكثر بكثير من مجرد ألم ، فهو اضطراب عصبي.

هناك عدة أنواع فرعية من الصداع النصفي تتم مناقشتها أدناه :

• الصداع النصفي المعقد :

  يميل بعض الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي إلى الإصابة بهالة والتي تشير إلى أن نوبة الصداع النصفي الشديدة في طريقها إلى الظهور ، وتتكون الهالة من سلسلة من الأعراض الحسية مثل ( رؤية النقاط السوداء أو الشعور بالوخز أو التنميل في جانب واحد من الجسم ) ويمكن أن تستمر في أي مكان ما بين 10-30 دقيقة.

• الصداع النصفي المشترك :

  يصعب تمييز الصداع النصفي الشائع عن أنواع الصداع الأخرى بسبب عدم وجود أعراض أولية محددة ولكنه يفتقر إلى مرحلة البادرة والهالة ، ومع ذلك ، فإن رهاب الضوء ورهاب الصوت والألم في جانب واحد من الرأس والألم الذي يتفاقم بسبب النشاط البدني والغثيان ، والقيء ، وهي أعراض مميزة للصداع النصفي الشائع.

• الصداع النصفي بدون صداع :

  إنه صداع نصفي صامت يُعرف أيضًا باسم الصداع النصفي الدماغي ، ويعاني المصابون هنا من هالة دوار وأعراض بصرية وغثيان ومراحل أخرى من الصداع النصفي ، ولكن بدون صداع.

• الصداع النصفي المفلوج :

  الصداع النصفي الذي يشبه إلى حد كبير السكتة الدماغية ويتضمن خدرًا في جانب واحد من الجسم مع الإحساس بالوخز والإبر يسمى الصداع النصفي المفلوج ، ويعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من الصداع النصفي من ضعف في جانب واحد من أجسامهم ، وقد تظهر أيضًا أعراض بصرية ، ولكن قد يكون هناك صداع شديد أو لا يكون في هذه الحالة.

• الصداع النصفي الشبكي :

  يسمى الصداع النصفي الذي ينتج عنه فقدان مؤقت للرؤية في عين واحدة بالصداع النصفي الشبكي ، ويصيب هذا عادة النساء في سن الإنجاب ، ولا يُعرف الكثير عن هذه الحالة ، ولكن يجب على الأشخاص المصابين استشارة الطبيب.

• الصداع النصفي المزمن :

  إذا كنت تميل إلى الإصابة بالصداع النصفي لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، فأنت تعاني من ألم مزمن ، قد تختلف شدة الألم والأعراض خلال هذه الأيام ، وفي هذه الحالة ، قد تحتاج إلى استشارة أفضل أطباء الأعصاب.

علاجات طبيعية للصداع النصفي

يتم استخدام العلاجات الطبيعية وأداء القسم من قبل العديد من الأشخاص الذين يجدونها فعالة في تخفيف الصداع النصفي ، ويقول البعض أن هذه هي أسرع طريقة لتخفيف الصداع النصفي ، فبصرف النظر عن هذه العلاجات يمكن أن تساعد النصائح البسيطة أيضًا في تقليل الألم والانزعاج الناتج عن الصداع النصفي.

سنناقش فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الشائعة لعلاج الصداع النصفي :

• العلاج بالابر :

  يستخدم العلاج بالابر لتخفيف آلام الصداع النصفي وأعراض الغثيان المصاحبة ، وفي العلاج بالابر ، يضغط المعالج على نقاط معينة في اليدين لتخفيف أعراض الألم وعدم الراحة.

• اليانسون :

  اليانسون هو عشب آخر معروف للمساعدة في تقليل أعراض الصداع النصفي على الرغم من عدم وجود دليل مدعوم علميًا لدعم هذا الادعاء ، إلا أنه لا يزال علاجًا شائعًا بين الجماهير.

• زيت النعناع :

  زيت النعناع هو عنصر شائع آخر لعلاج الصداع النصفي بشكل طبيعي ، ومن المعروف أن المنثول الموجود في زيت النعناع يمنع نوبة الصداع النصفي ، ويؤدي تطبيق هذا الزيت على الجبهة والمعابد إلى تخفيف الأعراض المصاحبة للصداع النصفي مثل حساسية الضوء والألم والغثيان ، كما ثبت أن استنشاق زيت اللافندر أو وضع زيت اللافندر المخفف على الصدغ فعال في تخفيف الصداع النصفي ، وقد تحتاج إلى استنشاقه لمدة 15 دقيقة.

• الزنجبيل :

  الزنجبيل مساوى للدواء الموصوف في فعاليته ضد الغثيان والألم الناتج عن الصداع النصفي ، ولكن يتم استخدامه بشكل شائع للغثيان بسبب حالات أخرى أيضًا ، نظرًا لأنه يحتوي على آثار جانبية أقل ، كما يمكن استخدامه بأمان لعلاج الصداع النصفي أثناء الحمل أيضًا ، فهو من بين أكثر علاجات الصداع النصفي التي يسهل اتباعها.

• اليوجا :

  اليوجا هي وسيلة مساعدة عظيمة أخرى للشعور بالتحسن أثناء نوبة الصداع النصفي ، ويستخدم وضع الجسم وتقنيات التنفس والتأمل للتخلص من وتيرة الصداع النصفي ومدته وشدته.

• الارتجاع البيولوجي :

  طريقة أخرى للاسترخاء تسمى الارتجاع البيولوجي تستخدم أيضًا في علاج الصداع النصفي بشكل طبيعي ، ومن المفيد تحديدًا تهدئة نوبات الصداع النصفي الناتجة عن المحفزات الجسدية مثل الإجهاد وتوتر العضلات.

• المغنيسيوم في النظام الغذائي :

  بالإضافة إلى ذلك ، فإن إضافة المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة للوقاية من الصداع النصفي المصحوب بالأورة ، وهذا أيضا يمنع أعراض الصداع النصفي عند النساء أثناء الحيض ،ويمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الصداع والصداع النصفي .

تشمل الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم ما يلي :

• لوز.
• حبوب السمسم.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• جوز برازيلي.
• الكاجو.
• زبدة الفول السوداني.
• دقيق الشوفان.
• بيض.
• لبن.

وترتبط الأطعمة الأخرى مثل القهوة والشاي أيضًا بتخفيف الصداع النصفي وعلاجه ، ومن المحتمل أن تجد الراحة من الصداع النصفي باتباع هذه العلاجات للصداع النصفي ، ولكن في بعض الأحيان تتطلب هذه الحالة عناية طبية.