كيفية الحصول علي بشرة نضرة وصحية في الأيام الممطرة ؟
فيما يلي 5 نصائح للحصول على بشرة نضرة وصحية في الأيام الممطرة:
-
الترطيب الجيد :
أولاً، من المهم ترطيب البشرة جيدًا في موسم الأمطار ، فالبشرة تفقد الرطوبة بسرعة أكبر في الأجواء الرطبة ، لذا تأكدي من استخدام مرطب يناسب نوع بشرتك بانتظام ، صباحًا ومساءً ، واختاري مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو لتغذية البشرة ، كما يمكن استخدام كريمات مرطبة للوجه غنية بحمض الهيالورونيك أو السيراميدات لاحتفاظ البشرة بالرطوبة.
-
التقشير :
لا تترددي في استخدام المقشرات الكيميائية أو الميكانيكية بانتظام لإزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة ، ويمكنك استخدام مقشر كيميائي لطيف مرة كل أسبوعين لتنعيم البشرة وتحفيزها ، وكما أن التقشير المنزلي باستخدام مكونات طبيعية مثل القهوة أو السكر مفيد أيضًا لإزالة الخلايا الميتة وكشف بشرة ناعمة.
-
احمي بشرتك من الشمس :
على الرغم من أن الأيام غائمة في موسم الأمطار ، إلا أن أشعة الشمس الضارة لا تزال تنفذ من الغيوم ، لذلك تأكدي من استخدام مرطب يحتوي على مرشح للشمس عامل حماية 15 على الأقل يوميًا ، كما يفضل ارتداء قبعة عريضة الأطراف عند الخروج لحماية وجهك ويديك.
-
الاهتمام بالنظام الغذائى :
للحصول على بشرة صحية مشرقة من الداخل ، ركزي على تناول الفواكه والخضروات غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والسبانخ والجزر ، كما أن تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 مثل السلمون والمكسرات وبذور الكتان مفيد للحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها ، وتجنبي الوجبات الدهنية والحلويات التي قد تسبب حب الشباب.
-
الحصول على قسط كافى من النوم :
أخيرًا، تأكدي من الحصول على 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة ، فالنوم الغير كافٍ يؤدي إلى ظهور الهالات الداكنة تحت العينين وبشرة باهتة ، وحاولي النوم في غرفة مظلمة جيدًا لتحفيز إنتاج ميلاتونين (هرمون النوم) الذي يساعد على تجديد الخلايا وإصلاح أي تلف.
الخلاصة
