ما هي البشرة المتضررة من الشمس ، و كيفية التعامل معها؟

هناك متعة لا يمكن تفسيرها في التواجد في الهواء الطلق في يوم مشمس لطيف الجلوس على الشاطئ ، والاستمتاع بأشعة الشمس ، واحتساء مشروب مثلج ، يجعلك تشعر بالراحة ، ولكن كل هذا التعرض للشمس قد يكون ضارًا لبشرتك مع تقدمك في العمر وقد يتسبب في ظاهرة تسمى الجلد المتضرر من الشمس.

في هذه المقالة

• ما هي البشرة المتضررة من الشمس؟
• أعراض الجلد المتضرر من الشمس.
• من هو عرضة لشيخوخة الجلد ؟
• كيفية عكس الجلد المتضرر من الشمس.
• كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس؟
• متى ترى الطبيب؟
• أسئلة شائعة .
• المآخذ الرئيسية.

ما هي البشرة المتضررة من الشمس ؟

يحدث تلف الجلد أو الشيخوخة الضوئية بسبب تعرض بشرتك لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الضارة المنبعثة من الشمس ، لذلك من المرجح أن تتأثر مناطق جسمك مثل الوجه والذراعين والساقين والرقبة لأنها أكثر تعرضًا ، وفي معظم الحالات ، يكون 90٪ من التشيخ الضوئي ناتجًا عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية جنبًا إلى جنب مع الضوء المرئي (VL) المنبعث من أجهزة LED والأجهزة الإلكترونية الأخرى قد يساهم أيضًا في التقاط الصور.

أعراض الجلد المتضرر من الشمس

على عكس الشيخوخة المزمنة لجلدك الناتجة عن الشيخوخة والظروف الوراثية ، فإن شيخوخة الجلد ناتجة عن شدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للبشرة المتضررة من الشمس هي :

• تجعد الجلد.
• تصبغ الجلد الذي يسبب ظهور البقع الشمسية البقع الكبدية.
• نمش الجلد.
• جفاف وخشونة الجلد.
• فقدان مرونة الجلد.
• إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض فمن المحتمل أن تكون بشرتك قد تضررت من الشمس.

من هو عرضة لشيخوخة الجلد ؟

تشير الأبحاث إلى أن أي شخص يتعرض للشمس يكون عرضة للتشيخ الضوئي ، ومع ذلك وجدت دراسة تهدف إلى استكشاف ما إذا كانت أي ديموغرافية معينة أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس شيئًا مثيرًا للاهتمام ، وكشفت أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة وخاصة الرجال ذوي البشرة الفاتحة هم أكثر عرضة لتجربة شيخوخة الجلد الشديدة.

كيفية عكس الجلد المتضرر من الشمس ؟

عندما تتلف الأشعة فوق البنفسجية الجلد فإنها يمكن أن تغير الحمض النووي الخاص بك وتسبب سرطان الجلد (نوع من سرطان الجلد) الذي لا رجعة فيه ، وإن عكس الضرر الناتج عن أشعة الشمس على الجلد ليس بالأمر السهل فهو يتطلب الكثير من الوقت والصبر واستخدام منتجات محددة للعناية بالبشرة ، وقد يعمل أو لا يعمل لمعظم الناس .

إليك بعض المنتجات التي يمكنك تجربتها واستخدامها لعكس الجلد المتضرر من الشمس :

• النياسيناميد :

  تشير الأبحاث إلى أن التطبيق الموضعي للنياسيناميد قد يساعد في عكس آثار أضرار أشعة الشمس على الجلد ، وقد يساعد في إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد الناتجة عن الشيخوخة الضوئية ، فالنياسين ، وهو نوع من النياسيناميد ، متوفر بسهولة كمكون في بعض الأمصال والكريمات التي يمكن دمجها بسهولة في روتين العناية بالبشرة.

• حمض الأزيليك :

  على الرغم من أن حمض الأزيليك يستخدم بشكل شائع لعلاج حب الشباب إلا أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه قد يساعد أيضًا في عكس التشيخ الضوئي للجلد ، وتشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن حمض الأزيليك في شكل مركّز قد يكون قادرًا على تثبيط خلايا الورم الميلاني وتقليل التصبغ الذي تسببه.

• فيتامين سي :

  تشير الدراسات إلى أن التطبيق الموضعي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي قد يكون قادرًا على تقليل ومنع ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك ، حيث يُعرف فيتامين سي أيضًا بخصائصه الواقية من الضوء ومضادات الأكسدة ومقاومة الشيخوخة ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين إنتاج الكولاجين وجعل بشرتك تبدو أصغر سناً.

• أحماض ألفا الهيدروكسية (AHAs) :

  تشير الأبحاث إلى أن أحماض ألفا هايدروكسي قد تساعد في زيادة سمك بشرتك وتجعلها أقل عرضة للتشيخ الضوئي وربما تعكس آثارها ، ويمكن إضافة استخدام واقيات الشمس والكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو حمض الجليكوليك إلى روتين العناية بالبشرة للمساعدة في عكس آثار الشيخوخة الضوئية.

• الريتينويد :

  قد تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الرتينويدات في عكس شيخوخة الجلد ، حيث تشير الأبحاث إلى أنها قد تكون قادرة على تقليل التصبغ الذي يسبب البقع الداكنة ، فمن بين الرتينويدات المختلفة ، يعتبر تريتينوين الأكثر فاعلية في عكس أعراض الشيخوخة الضوئية ، ويجب أن يكون عكس الجلد المتضرر من الشمس هو الملاذ الأخير ، ويجب أن يكون تركيزك الأساسي على منع أضرار أشعة الشمس أو التشيخ الضوئي ، وبعد كل شيء الوقاية خير من العلاج وهي فعالة من حيث التكلفة أيضًا.

كيف تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس ؟

حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس أمر سهل.

اتبع هذه النصائح البسيطة ويجب أن تكون على ما يرام :

• استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا بغض النظر عن الطقس بالخارج أمر بالغ الأهمية في حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس لذلك يجب استخدامه قبل 30 دقيقة من الخروج.
• اختر واقيًا من الشمس يوفر الحماية ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) و (B) ويكون على الأقل SPF-30 ، وإذا كان لديك طفل رضيع في المنزل فمن الأفضل إبعاده عن أشعة الشمس الضارة لأن بشرته حساسة للغاية.
• حاول تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس لذلك يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية هي الأشد كثافة خلال هذا الوقت.
• ارتداء الملابس الواسعة يقلل من كمية تعرض الجلد للشمس ، لذا ينصح بارتداء الملابس ذات الألوان الداكنة قد يساعد في منع أشعة الشمس الضارة.
• حاول إذا أمكن استخدام ملابس واقية من الأشعة فوق البنفسجية للحصول على تأثير أفضل ، أما بالنسبة لمناطق الرأس والرقبة يمكنك استخدام الأوشحة والقبعات لحجب أشعة الشمس ، ويمكنك أيضًا استخدام النظارات الشمسية الفوتوكرومية أو النظارات ذات العدسات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية.

متى ترى الطبيب ؟

لا تتطلب الأعراض البسيطة للتشيخ الضوئي مثل جفاف الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد مساعدة طبية.

في بعض الحالات التالية ستحتاج إلى زيارة طبيب أو طبيب أمراض جلدية.

• التقرن الشعري :

  هذه حالة جلدية شائعة ناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية ، والتي قد تتطور إلى سرطان الخلايا الحرشفية (نوع من سرطان الجلد) ومشاكل جلدية اخرى ، وتظهر هذه على شكل بقع خشنة ومتقشرة ووعرة بالقرب من ذراعيك ويديك وأذنيك وعنقك.

• التهاب الشفتين الشعاعي :

  على غرار التقران السفعي ، تحدث حالة الجلد هذه أيضًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، حيث يُعرف أيضًا باسم "شفة البحار" ويحدث بشكل شائع في الشفة السفلية ، ويعتبر هذا شكلًا عالي الخطورة من سرطان الجلد ويجب تشخيصه في أقرب وقت ممكن لإدارته وعلاجه بشكل أفضل.

في الختام

الجلد المتضرر من الشمس أو الشيخوخة الضوئية يحدث بسبب التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية ، ونتيجة شيخوخة الجلد ظهور البقع الشمسية على الجلد إلى جانب النمش والخطوط الدقيقة أمر شائع ، فالجلد المتضرر من الشمس أمر لا مفر منه ولا مفر منه لأن أي شخص يتعرض لأشعة الشمس يكون عرضة للتشيخ الضوئي للجلد ، ومع ذلك يمكنك تقليل علامات الشيخوخة الضوئية عن طريق وضع واقي من الشمس وارتداء ملابس بأكمام طويلة وتجنب أشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً ، وقد يتسبب التعرض المفرط للشمس في حدوث مشكلات جلدية مثل التقران السفعي والتهاب الشفة الشعاعي الذي قد يتطور إلى سرطان الجلد ، لذلك من الضروري أن تقوم بفحص نفسك من قبل طبيب أو طبيب أمراض جلدية في حالة حدوث مثل هذه الأمراض الجلدية.

أسئلة شائعة

ما هو الوقت الذي يستغرقه الجلد للشفاء من أضرار أشعة الشمس ؟

يمكن أن تستمر أضرار أشعة الشمس الخفيفة لمدة 5 أيام ، ويمكن أن تستمر أضرار أشعة الشمس الشديدة لمدة تزيد عن أسبوع ، ويجب معالجتها طبياً.

هل سيزيل التقشير الكيميائي أضرار أشعة الشمس ؟

نعم يمكن أن يساعد التقشير الكيميائي في علاج الجلد المتضرر من الشمس عن طريق إزالة الطبقة الخارجية التالفة من الجلد بلطف للكشف عن الجلد الجديد الأكثر نعومة تحته.

هل خل التفاح مفيد للبشرة المتضررة من الشمس ؟

لا يحتوي خل التفاح على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات وهو مقشر رائع ولكنه يمكن أن يسبب حروقًا كيميائية عند عدم استخدامه بشكل صحيح ، وعلاوة على ذلك يجب أن تؤدي المقشرات الجيدة إلى تهيج الجلد إلى حد ما للمساعدة في إزالة خلايا الجلد الميتة ، فالجلد المتضرر من الشمس حساس ويمكن الاستغناء عن سوء المعاملة ، ويمكن أن يؤدي خل التفاح إلى جعل العملية أسوأ وأكثر إيلامًا.

المآخذ الرئيسية

قد يؤدي التعرض المفرط للشمس ونقص الحماية المناسبة من أشعة الشمس إلى ظهور علامات تلف الجلد مثل التجاعيد والنمش وفرط التصبغ أو فقدان مرونة الجلد ، وعادة ما يتأثر الوجه والذراعين والرقبة والساقين بالشيخوخة الضوئية ، حيث يمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على نياسيناميد حمض الأزيليك وفيتامين ج والريتينويدات في تقليل آثار أضرار أشعة الشمس ولكنها تحتاج إلى بعض الوقت والجهد المستمر قبل أن تتمكن من رؤية أي تغييرات ملحوظة ، ويمكن أن يساعد الحفاظ على بشرتك في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة باستخدام واقي من الشمس وملابس مناسبة في منع المزيد من الضرر الناتج عن أشعة الشمس.

منتجات ذات صله

منتج

كريم الوقاية من الشمس من فيشي

210 جنية