نصائح يجب اتباعها كل صباح لبشرة نضرة

نظام العناية بالبشرة المثالي

سيشمل نظام العناية بالبشرة المثالي في الصباح بالتأكيد عدة طرقًا لمكافحة أضرار الجذور الحرة ومنها :

• حماية البشرة من أشعة الشمس .
• ترطيب البشرة الجافة .
• خطوات أخرى من شأنها أن تساعد البشرة على التوهج .

وأعطت ماريانا بليومين ، طبيبة الأمراض الجلدية التجميلية في هوليوود بعض النصائح للعناية بالبشرة والجمال في الصباح والتي ستساعد في الحفاظ على توهج البشرة.

فيما يلي بعض النصائح التي تساعد علي الحفاظ علي بشرة صحية و متوهجة :

• النشاط البدني :

  التمرين من أهم النصائح للحصول على بشرة متوهجة ، حيث أن التمارين تساعد على تقليل هرمونات التوتر التي تضر بأجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الجلد ، وأن أفضل طريقة لمنع الضرر الذي تسببه هرمونات التوتر هي تمارين القلب والأوعية الدموية ، لذا ، قم بتضمين 30 إلى 45 دقيقة من أي من هذه الهرمونات مثل : ( المشي وركوب الدراجات والسباحة ، أو فنون الدفاع عن النفس ) .

• التقشير :

  يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد السطحية التالفة ويسمح لخلايا الجلد الجديدة بالتشكل ، وكما تختلف طريقة التقشير عمومًا من شخص لآخر ، وأولئك الذين لديهم بشرة جافة يجب أن يقوموا بتقشيرها شهريًا باستخدام مقشر مرطب لطيف ، ويمكن لمن لديهم بشرة عادية التقشير أسبوعيًا باستخدام منظف للجسم يحتوي على حبيبات دقيقة ، ويمكن للأشخاص ذوي البشرة الدهنية التقشير ثلاث مرات في الأسبوع باستخدام منظف للجسم بخرز ناعم أو مع لوفة.

• استخدم منتجات ترطيب خفيفة :

  استخدم دائمًا منتجات الترطيب الخفيفة في الصباح وتجنب المنتجات الدهنية التي قد تجعل البشرة تبدو دهنية في النهار ، ويفضل استخدام منتجًا يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الشاي الأخضر أو فول الصويا أو الإنزيم المساعد Q10 أو الفيتامينات A و C و E التي ستمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، وقد يؤدي تلف الجذور الحرة إلى الشيخوخة ، وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الجلد.

• حافظ على رطوبتك جيدًا :

  قد يساعد المرطب في الحفاظ على ترطيب البشرة من الخارج ، ولكنه مهم بنفس القدر لإرواء العطش من الداخل ، حيث أن الجفاف يجعل البشرة تبدو باهتة وجافة ، وشرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.

• الحماية من الشمس :

  يقول الخبراء أنه مهما كان نظام التجميل ، يجب أن يكون مدعومًا بخطة حماية جيدة من أشعة الشمس ، ويساعد تغطية الجلد بكتلة من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 على الوقاية من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.

• احم شفتيك :

  احم شفتيك باستخدام مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل ، وهذا مهم جدًا لأن سرطان الجلد في الشفاه من المرجح أن ينتشر إلى داخل الجسم.